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如何预防牙龈炎呢?

来源:天津博大医院

  有一些人特别喜欢吃辛辣的食物,而且吃完之后却不刷牙,同时也并没有特别的在意自己牙齿的健康,因此这样的人就很容易患上牙龈炎,那么,如何预防牙龈炎呢?

  1、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。

  2、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。

  3、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

  4、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。

  5、经常使用漱口水:漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。

  6、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

  7、刮舌头:可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。

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